常見蔬果的功效

一、水果類

1. 蓮霧:解熱利尿、安定神經

2. 鳳梨:強壯筋骨、清熱消腫

3. 棗子:補氣養血、益胃生津

4. 籠眼:滋養強壯、至失眠

5. 荔枝:健肺補血、祛寒壯氣、止痢

6. 頻果:美肌膚、治便秘、瀉痢

7. 梨:化痰止咳、清涼解毒

8. 桃:減肥良果、只寫、止汗

9.柿子 :防黑班、雀斑、降血壓

10.人心果:解熱、消暑

11.柳丁:清燥除熱、保體溫

12.檸檬:消除脂肪、美容聖品

13.柚子:解酒毒、除腸中惡氣

14.椪柑:解熱化痰、防便秘

15.桶柑:清熱利尿、祛痰利便

16.葡萄柚:生津止渴、減肥潤膚

17.桑椹:行血舒筋、明目養肝

18.芭樂:治糖尿病、驅蟲消積

19.枇杷:鎮咳化痰、清涼潤肺

20.芒果:止嘔吐、水火燙傷

21.木瓜:助消化酵素、治潰瘍

22.橄欖:解酒止嘔、消食滯

23.粟:助胃補脾、治腎虛

24.香蕉:助消化、通腸補肺

25.楊桃:消炎治聲啞、喉痛、止咳

26.百香果:清腸開胃、消除油膩

27.葡萄:養血補氣、滋髮潤肌膚

28.李:解酒腥、開脾增胖

29.梅:健胃生津、解酒醉

30.釋迦:除煩補脾、除濕

31.蛋黃果:潤肺化痰、通腸散結

32.草莓:清涼止渴、潤膚美顏

33.無花果:消炎、消毒、通便利腸

34.櫻桃:止血、清血、涼血

35.西瓜:利尿、治糖尿病

36.甜瓜:止渴除口臭、清血

37.酪梨:滋養、降血壓

38.椰子:解暑利尿、除濕

39.檳榔:健脾健胃、驅虫

40.落神花:消暑降火、防高血壓

41.彌猴桃:消熱、解毒、養顏美容

二、花菜類

1. 金針:柔肝養血、安神忘憂

2. 花椰菜:明目利尿、滋養七竅

3. 青花菜:保眼增視力、消炎解毒

三、葉菜類

1.過貓:強壯體力、通便、抗癌

2.紅鳳菜:補血、清血、涼血

3.萵苣:促頭髮烏柔、防禿髮

4.甕菜:降血壓、清暑、消腫

5.莧菜:清血解毒、退熱通便

6.菠菜:補血、解酒毒

7.芥藍:清血、促進新陳代謝

8.芹菜:降血壓、清血、造血

9.筒蒿:健胃整腸、

10.白菜:清熱利濕、清腸

11.小白菜:健骨美齒、消除內火

12.油菜:清血、明目、降血壓

13.芥菜:安中、明耳目

14.甘藍:抗胃潰瘍、益腎補髓

15.秋葵:解毒、清腸、治關節痛

四、根莖菜類

1.球莖甘藍:強壯筋骨、健壯牙齒

2.芋頭:消腫、止肌痛、治痙症

3.馬鈴薯:益脾胃

4.牛蒡:強腰膝、利尿清毒

5.豆薯:健脾固胃、防中風

6.蘿蔔:除熱消腫、宣肺氣

7.胡蘿蔔:養肝補血、保眼

8.絞白筍:補脾益腎、除黑斑

9.蘆筍:防血管硬化、降血壓、抗癌

10.蒟蒻:清胃淨腸、減肥

11.蓮藕:涼血、止血、潤喉止渴